Liebe Teilnehmer und Teilnehmerinnen an unseren Yogakursen !

Hier eine Übersicht über das aktuelle Kursangebot. Unser Angebot hat sich durch die Vergrößerung des Yogateams wesentlich erweitert, so dass viele interessante Stunden dazugekommen sind, wie etwa Yoga für Kinder, Yoga für Schwangere, therapeutisches Yoga, und einige zusätzliche Stunden für Alle in verschiedenen Yogarichtungen... Zum neuen Jahr ist außerdem ein Beckenbodenkurs geplant, der Entspannung und Rückentraining mit einbeziehen wird. Es wird also viele Gelegenheiten geben in unseren Räumen Yoga zu praktizieren und Entspannung zu finden.

Die Kurse von Anna Trökes, Angelika Neumann, Christiane Suckow-Büchler, Bettina Knothe, Sonja Schrage und Dr. Günter Niessen sind von den Krankenkassen anerkannt!
Eine Bezuschussung der Krankenkassen ist für etliche Kurse möglich als eine "Maßnahme der Prävention nach § 20 Abs. 1 SGB V". Notwendig dafür ist der Nachweis der Teilnahme von mind. 80% der Unterrichtsstunden, die von unserer Schule am Ende des Kurses auf Wunsch ausgestellt wird.

Laufende Kurse (bitte vorher anmelden) (pdf zum download)

MO
	18:00 - 19:30	Anfängerkurs    Beginn: 11.01.2009	Angelika Neumann
	17:45 - 19:30	Prana Yoga	Anna Trökes
	20:00 - 21:30	Regenerieren, Auftanken	Angelika Neumann

DI
	09:30 - 11:00	Beckenbodentraining &   Entspannung   nur mit Voranmeldung !	Gisela Arkenberg
	17:45 - 19:30	Prana Yoga	Anna Trökes
	18:15 - 19:45	Grundkurs	Dr. Günter Niessen
	19:45 - 21:15	Anfängerkurs    Beginn: 13.04.2010	Swenja Maass
	20:00 - 21:30	Anfängerkurs    Beginn: 12.01.2010	Sonja Schrage
	20:00 - 21:30	TriYoga Flow	Ines Seifert

MI
	10:00 - 11:30	Yoga 50+	Waltraud Schroeder
	18:30 - 20:00	Vinyasa Yoga Flow	Cornelia Köster
	17:00 - 18:30	Anfängerkurs Gesund mit Yoga   nächster Beginn: 14.04.2010	Dr. Günter Niessen
	18:45 - 20:15	Beckenbodentraining &   Entspannung	Gisela Arkenberg

DO
	09:00 - 10:30	Vinyasa Yoga Flow	Cornelia Köster
	17:45 - 19:30	Prana Yoga	Anna Trökes
	18:00 - 19:30	Grundkurs	Christiane Suckow-B.
	19:45 - 21:15	Grund- und Mittelstufe	Bettina Knothe

Stand: 24.02.2010

Was heißt eigentlich Yoga?

Im alten Indien meinte Yoga ursprünglich die Kunst, 4 Pferde anzuschirren, bzw. zwei Holzstücke miteinander zu verbinden. Im übertragenen Sinne ist damit die Fähigkeit gemeint, Körper, Seele und Geist in eine Richtung und in einem gemeinsamen Rhythmus zu führen. Gerade damit hat der moderne Mensch seine Probleme: Der Kopf will anders als der Körper, sein Rhythmus ist ein anderer und das Ergebnis ist, dass man den Kontakt zu sich selbst verliert.

Yoga für Europäer geht von den Voraussetzungen aus, die die Menschen hier vorfinden. In Indien findet man oft die Anschauung, dass man mittels Yoga den Körper zu beherrschen lernen soll, was sich in der Vielzahl komplizierter Körperhaltungen und strikten Atemübungen ausdrückt. In unserer Kultur geht es aber vielmehr darum, dass sich Geist und Körper wieder nahe kommen und dass wir unser Körperbewusstsein zu entwickeln und zu verfeinern lernen. Wir haben keinen Körper, wir sind Körper. Im Yogaunterricht lernen Sie zu begreifen, nach welchen Prinzipien Ihr Körper und Geist funktionieren und ob die Art und Weise, wie Sie bisher mit sich umgegangen sind, Ihren eigenen Bedürfnissen entsprach. Sie werden lernen, sich zu beobachten, ohne zu argumentieren oder ohne zu werten. Das nennt man im Yoga das Zeugenbewusstsein und es gilt als das wichtigste Instrument, sich endlich als die oder der anzunehmen, die oder der man ist. Sie werden lernen, mit sich in den Dialog zu treten, um dadurch zu begreifen, warum Sie z.B. Rückenschmerzen oder Verdauungsprobleme haben oder warum Sie sich so oft matt oder unkonzentriert fühlen. Sie werden Verhaltensweisen einüben, die den Bedürfnissen des Körpers entsprechen. Vor allem aber werden Sie lernen, achtsam und liebevoll mit sich zu sein.

Yoga ist ein Prozess der Bewusstwerdung. Mittel dazu sind verschiedene vorbereitende Übungen, Bewegungsabläufe und die Haltungen des Yoga (âsana). Ziel dieses Prozesses ist die Veränderung von Bewegungs-, Haltungs- und Denkmustern, die den Menschen in seiner Entfaltung behindern bzw. die ihn krank machen. Die Arbeit mit dem Atem läuft parallel. Jedes Tun beeinflusst den Atem. Sie werden lernen, Ihren Atem wieder weit und lebendig werden zu lassen.
Yoga ist keine Religion. Ursprünglich war Yoga sogar ein atheistisch zu nennender Erkenntnisweg. Es hat sich jedoch gezeigt, dass er die Menschen zur Erfahrung des Glaubens zurückführt. Indem man mit sich selbst wieder eins wird, erfährt man die großen Gesetze des Lebens in sich, auf denen alle Religionen aufbauen.

In unserem Yogaunterricht steht die Erfahrung, die Arbeit mit sich und an sich im Vordergrund. Er ist an der Praxis ausgerichtet. Die Theorie dient dazu, dieses Tun in einen Zusammenhang zu stellen, den geistigen Hintergrund zu erhellen und Denkanstöße zu geben.


Prana Yoga

ist ein anderes Wort für Hatha-Yoga. Prana bezeichnet die Lebenskraft, die uns alle durchdringt, die in uns pulsiert, die uns belebt und inspiriert, wenn wir gesund und entspannt sind. Wenn der Geist jedoch angespannt und überfordert ist, bewirkt er, dass der Körper sich zusammenzieht und an vielen Stellen eng wird, bzw. an anderen Stellen aus der Kraft fällt, so dass er die innere und die äußere Haltung verliert.

Im Prana Yoga steht eine Körperarbeit im Vordergrund, die Geist und Körper wieder ins Gleichgewicht zwischen Spannkraft und Entspannung führt, damit die Lebensenergie wieder strömen kann.

Dieser Heilyoga bedient sich vieler Mittel, um die Muskeln und Organe zu entspannen, sie zu beleben und zu kräftigen. Prana Yoga ist ein sanfter, intensiver und tiefer Yogaweg, der uns hilft, den Geist zu entschleunigen, zu uns zu kommen und wieder im Einklang mit uns zu leben. Damit legt er die wesentlichen Grundbausteine für eine nachhaltige Gesundung.

Ganz nebenbei erwirbt man sich auch noch Körperkraft, innere Haltung und Aufrichtung, eine bemerkenswerte Ausdauer (bezogen auf Atmung und Kreislauf) und lernt Methoden, die helfen, den Geist schnell zu beruhigen, bzw. ihn von depressiven Verstimmungen zu befreien.

Anfänger-Einführungskurs
Von Krankenkassen geförderter Präventionskurs

Geeignet für alle, die keine oder nur geringe Vorkenntnisse im Yoga haben. Vermittlung der wichtigsten Übungsprinzipien und anatomischer Grundlagen, um ein sicheres Üben zu gewährleisten.

10 aufeinander aufbauende Termine, danach 3 Gratisstunden***
***Nach dem Anfängerkurs bieten wir Ihnen 3 Gratisstunden an (einzulösen bis 2 Monate nach Kursende) bei YogalehrerInnen Ihrer Wahl, damit Sie das reichhaltige Angebot an Yogakursen und -stilen in seiner Fülle an der Prana-Yogaschule kennenlernen können.

Kursinhalte:

• Wie kann ich meinen Körper kennenlernen?
• Wie kann ich entspannen?
• Wie kann ich gut atmen?
• Was kräftigt meinen Rücken?
• Wie funktioniert meine Wirbelsäule?
• Wie funktioniert mein Atem?
• Wie kann ich gut sitzen?
• Wie kann ich gut stehen?
• Welche Haltungen und Bewegungen tun mir gut und
  welche schaden mir?

Kleine Gruppen unter kompetenter Anleitung.
 

Yoga 50+

verbindet sanfte, fließende Körperübungen zur Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens mit gelenkten Atemrhythmen und Enntspannungstechniken.
Unterschiedliche Formen der Meditation unterstützen die Stärkung des Nervensystems und die bewußte Achtsamkeit für die körperlichen, seelischen und geistigen Prozesse fördert Vitalität und Flexibilität und führt
letztlich zu mehr Schaffenskraft und Lebensfreude.

Yogalehrerin: Waltraud Schroeder
Mittwoch 10:00 - 11:30

Geschäftsbedingungen